最高で最低な夏休みに

最高の夏休みの作り方

夏休み頑張れないのは自分ができない人だから？

みんなは色々したいなぁと思うけど、何もできない。これって自分のやる気がないからかな？とか思ってない？実はこれはやる気ではなく仕組みが悪いだけ！

自分ってできない人間だなとか思ってメンタルズタボロになる前に今からの説明を読んでみよう。

なんでもスタートは1歩から

では何から始めたらいいかというと。とても簡単。

千里の道も一歩から！

たったこれだけです。

なんだそれだけ？なら読む価値ないなと思っていませんか？それができないから頑張れない人が何万人もいるんですよ？どうして今からの方法が効果的なのかは最後に説明するね！

ポイント①目標を立てる。だけど立てすぎない。

まずは目標を立てましょう！立てるときのポイントは本当に絶対できるものにすると言うこと。

例えば勉強頑張りたいなぁって思う人でいくと「自分なら1日3時間は勉強したいなぁ」と考えたとするよね。ここでの目標は今自分が考えた目標の10分の1にしてみよう！だからここで言うと18分だね。こんなの簡単だよって言うかもしれないけど、意外とみんなこれが出来ない。

大事なのはその1日をクリアすることじゃないんだよ？それを継続できなきゃ最終的に大きな差が出るんだ！だからこそまずは10分の1でいいのでスタートしよう。

ポイント②机の上に必要なものをセットしておく

この方法は意外とやっていないと思うんだけど、机の上を上手に準備しておこう！例えば数学の授業で考えると。

何気ない食事前・寝る前・ゲームする前などに以下のことをする

• 勉強したい範囲の教科書を開く
• 使う範囲のノートを開く
• ノートの上にシャーペン・消しゴムをおく
• それ以外のものを机の上から排除する

こんな感じかな？たったこれだけなんだけど、騙されたと思ってやってみよう！びっくりするぐらい上手くいくよ！ちなみにマッシュの場合は読書を寝る前にしたいから枕の横に本を置いてあるよ。大事なのはふと思ったらすぐ行動できるようにするということだね。

ポイント③思ったら10秒以内に行動

ポイント②と似ているんだけど、何かしようかなと思ったら10秒以内に行動してみよう！いつからやろうとか、考えてはだめ！いますぐに行動するのが大事なんだ。この考えを持ってポイント②を考えるといいかもね。例えば歩いてる時や通学・通勤中に勉強したいなと思うタイミングがあるかもしれない。そんな時のために単語を書いたノートをポケットに入れておくとかができるよね。単語帳だとどのページからやろうかなとか考えているうちに10秒たってやるタイミングを逃しちゃうよ。

まとめ

初心者向けにポイントを3つにまとめてみました！集中するのて意外と簡単なんだよ。やる気出ない・・・って言うのは人間が頑張りたくない理由として生み出した都合の良い言葉なんだ。行動しているうちにやる気が出たり集中力が出たりすごく変化がでる！

例えが全部勉強になっちゃったけど、どんなことにも応用が効くともおもうよ。

マッシュで言えば、このブログもいつかやろうと思うんじゃなくて、「上手く行かないかもしれないけどやってみるか」と言う勢いで行動してるよ。失敗したらどうしようとか考えて行動しないより、行動して失敗する方が経験にもなるからね！まずは行動してみよう！

ポイントの解説

ポイント①について

ポイント①での目標を10分の1にすることは自己肯定感に繋がるんだ。目標を達成できた。それが1週間続いた。これって実はものすごい自信に繋がるんだよ！

ポイント②について

このポイント②は効果的だと思います。人間って本当にちょっとしたことで集中が他のことに向いてしまうんだ。あれ、教科書どこだっけ？どこからやろうかな？たったこれだけで開始できなくなる。本当に人間って弱い生き物・・・まぁ生死に関わることじゃないから当たり前だけどね笑 生き物が本を読んで勉強とかするようになるなんて普通じゃないんだから

ポイント③について

人間は意外と行動をするとそれを継続したがる傾向にあるんだ。この1歩で行動が大きく変化するよ。しかもこのすぐ行動をするための準備が知らず知らずの計画になって良い循環を産むよ！